Aujourdâhui cet article sâadresse aux personnes qui en ce moment vivent des pĂ©riodes compliquĂ©es et dĂ©licates dans leur existence. Cela faisait un moment que je souhaitais vous Ă©crire cet article.
Si vous vous intĂ©ressez au dĂ©veloppement personnel vous devez ĂȘtre curieux dâapprendre :
MaisâŠ
Parfois ça ne va pas et on a juste envie de pleurer⊠đ
En ce moment vous pouvez sans doute observer un phĂ©nomĂšne assez intĂ©ressant sur Internet et notamment sur Facebook. De plus en plus de personnes sâintĂ©ressent au dĂ©veloppement personnel et notamment aux mĂ©tiers de lâaccompagnement tel que le mĂ©tier de coach de vie.
Câest Ă la fois une excellente chose parce quâon peut observer de plus en plus de personnes qui se forment Ă la PNL, Ă lâHypnose Ericksonienne, au mĂ©tier de Coach de Vie et câest super cool.
Et en mĂȘme temps jâobserve pour ma part une recherche malsaine de la performance et de la perfection dans le dĂ©veloppement personnel.
Beaucoup de personnes sây intĂ©ressent pour devenir « parfait » et « sans dĂ©faut ». Moi le premier⊠đ
Autrement dit des personnes sâinterdisent de vivre des Ă©motions dites « nĂ©gatives » et de vivre des pĂ©riodes « douloureuses et difficiles » comme si câĂ©tait le mal absolu.
Et dĂšs quâune Ă©motion « nĂ©gative » pointe le bout de son nez, câest la panique Ă bord :
On pourrait en faire toute une liste mais vous voyez de quoi je parle.
Ces émotions sont parfois entrainées par des évÚnements tel que :
Et le dĂ©veloppement personnel comme une « majorité » pourrait lâentendre serait de tout faire pour bannir ces moments et ses Ă©motions.
En gros on range au placard nos humeursâŠ
Il y aurait mĂȘme un effet pervers Ă cela et des gens qui sont tellement dans une situation dĂ©licate qui « gobent » tous ce quâun gros coach en dĂ©veloppement personnel pourrait dire . Comme « faire le mĂ©nage » de nos relations dites toxiques dans notre entourage.
Le problĂšme nâest pas une recherche active dâune vie meilleure, mais que cela soit dans un extrĂȘme.
La peur et la douleur psychologique peuvent pousser Ă aller vers des pratiques parfois Ă la limite du sectaire. Câest pas des blagues heinâŠ
Dans lâaccompagnement individuel il y a un protocole qui vise Ă amener la personne coachĂ©e / accompagnĂ©e Ă voir les avantages quâune situation peut offrir plutĂŽt que de voir que le cĂŽtĂ© sombre.
Je ne pense pas que cela soit viable dans toutes les situationsâŠ
En septembre jâĂ©tais en sĂ©ance dâhypnose (pour moi) avec un ami praticien et il mâa dit un truc qui mâa beaucoup touchĂ©.
« Tu as le droit dâĂȘtre en colĂšre envers une personne, câest ok ». Et ça mâa fait beaucoup de bien.
Je trouve ça réconfortant finalement.
Alors aujourdâhui câest Ă votre tour de lâentendre.
Ce sont des Ă©motions qui sont normales et qui font parti de lâĂtre Humain.
En Thérapie Cognitive et Comportementale, il existe une différenciation entre les émotions saines / constructrices et les émotions malsaines et destructrices.
De maniÚre générale les émotions vont agir sur nous comme des boussoles pour attirer notre attention sur un point précis de notre vécu, pour nous dire que là il se passe quelque chose.
En occident nous pouvons avoir une tendance Ă fuir et Ă©viter de traverser nos Ă©motions. Câest Ă dire que dĂšs quâune Ă©motion forte comme de la tristesse pointe le bout de son nez, nous aurions tendance Ă la fuir, voire lâignorer. Tout faire pour lâĂ©touffer.
Une Ă©motion indique la plupart du temps un besoin Ă©motionnel, physique, physiologique ou psychologique. Donc refouler nos Ă©motions seraient de ne pas Ă©couter nos besoins profonds.
Le fait dâĂ©viter des Ă©motions peut ĂȘtre induit par des « drivers », des croyances qui nous pousse Ă agir avec une certaine tendance :
Ou encore la croyance bidon « les hommes ne doivent pas pleurer et montrer leurs faiblesses ». Nous avons souvent tendance Ă cacher nos Ă©motions par peur dâĂȘtre juger par le autres.
A lâheure oĂč jâĂ©cris ces lignes, pas plus tard quâhier jâĂ©tais en sĂ©ance encore une fois pour moi avec un autre ami praticien que je salue au passage.
Beaucoup de pleurs et dâĂ©motions mais parfois ça fait juste du bien de se lĂącher et de se sentir Ă©coutĂ©.
Vous et moi sommes humain et mĂȘme si je prĂŽne dans le dĂ©veloppement personnel :
Bah parfois on a juste la flemme et on est juste bien dans notre confort douillet.
Câest ok :
RĂ©cemment sur Youtube il y a eu une vidĂ©o dâun amĂ©ricain (je crois) qui expliquait comment le fait de chercher absolument Ă se muscler et manger sainement avait nui Ă©normĂ©ment Ă sa santĂ© psychologique.
Je me suis dit : ouha on a besoin de ça aussi en développement personnel en France.
Ce nâest pas arrĂȘter la recherche de la performance mais accepter que parfois on en a pas et quâon est juste fatiguĂ© de tenter de lâatteindre.
En gros câest lĂącher priseâŠ
Il y a beaucoup de questions que jâaime bien poser en dĂ©veloppement personnel :
Et je ne veux pas que votre réponse vienne de la derniÚre vidéo que vous avez vu en développement personnel ou du dernier livre que vous avez lu sur le sujet. Mais une réponse qui vienne de VOUS.
Ensuite si vous vous retrouvez dans une pĂ©riode sensible, ça peut ĂȘtre intĂ©ressant de dĂ©crocher pendant un certain temps.
La vie ne se rĂ©sume pas uniquement au dĂ©veloppement personnel et bon honnĂȘtement je suis trĂšs mal placĂ© pour dire ça. đ En gros ça peut ĂȘtre intĂ©ressant de faire parfois complĂštement autre chose comme :
Bref prendre VRAIMENT du temps pour soi. MĂȘme vous retrouver tout seul pendant un certain temps câest ok, surtout si vous faites des jobs oĂč vous voyez des gens toute la journĂ©e.
Il y a un point aussi important dont vous devriez aussi prendre conscience. Non seulement vous avez le droit dâĂȘtre en colĂšre parfois ou de juger les autres, mais câest aussi ok de chercher Ă sâamĂ©liorer en tant que personne.
Ce que jâentends par lĂ câest que ne culpabilisez ni pour lâune ni pour lâautre attitude.
La plupart du temps en sĂ©ance dâaccompagnement, la personne vient parce quâil y a un mode de fonctionnement qui est devenu extrĂȘme et obsessionnel.
Les problĂšmes Ă©motionnels surviennent quand on bascule dans un extrĂȘme, quel quâil soit. Je ne pense pas que cela soit une bonne chose dâĂȘtre TROP gentil avec les autres, mais ce nâest pas non plus une solution Ă long terme dâĂȘtre Ă©nervĂ© contre tous le monde.
LâidĂ©e est de trouver un juste Ă©quilibre et de sâĂ©couter. âșïž
VoilĂ on arrive Ă la fin de cet article et jâespĂšre quâil vous apportera de lâapaisement dans vos pĂ©riodes dĂ©licates et de questionnement. Je vous invite Ă partager spontanĂ©ment ce que vous vivez en ce moment, histoire de se soutenir entre nous. âșïž
Pour commencer cet article, je vais te raconter une petite histoire. Un truc qui m'estâŠ
Si aujourd'hui vous souhaitez apprendre Ă faire des rencontres en ville ou que vous souhaitezâŠ
Dans le dĂ©veloppement personnel, sortir de sa zone de confort est essentiel si on souhaiteâŠ
Imaginez, vous ĂȘtes en pleine discussion avec des amis, de la famille ou des collĂšguesâŠ
C'est la rentrĂ©e, vous venez de changer de ville pour vos Ă©tudes ou pour unâŠ
Imaginez que vous ĂȘtes Ă une soirĂ©e, vous venez avec votre partenaire ou 2 autresâŠ
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Je rajoute : Nat, c'est OK de manger du chocolat ;-)
Grave... đ«
Et toi comment tu vas ?