Aujourd’hui cet article s’adresse aux personnes qui en ce moment vivent des périodes compliquées et délicates dans leur existence. Cela faisait un moment que je souhaitais vous écrire cet article.
Si vous vous intéressez au développement personnel vous devez être curieux d’apprendre :
- Productivité
- Sortir de sa zone de confort
- Être une personne positive
- Atteindre ses objectifs
- Apprendre à être heureux
- Faire de nouvelles rencontres
Mais…
Parfois ça ne va pas et on a juste envie de pleurer… 😭
Le phénomène du développement personnel
En ce moment vous pouvez sans doute observer un phénomène assez intéressant sur Internet et notamment sur Facebook. De plus en plus de personnes s’intéressent au développement personnel et notamment aux métiers de l’accompagnement tel que le métier de coach de vie.
C’est à la fois une excellente chose parce qu’on peut observer de plus en plus de personnes qui se forment à la PNL, à l’Hypnose Ericksonienne, au métier de Coach de Vie et c’est super cool.
Et en même temps j’observe pour ma part une recherche malsaine de la performance et de la perfection dans le développement personnel.
Beaucoup de personnes s’y intéressent pour devenir « parfait » et « sans défaut ». Moi le premier… 😅
Ne pas accepter les moments délicats
Autrement dit des personnes s’interdisent de vivre des émotions dites « négatives » et de vivre des périodes « douloureuses et difficiles » comme si c’était le mal absolu.
Et dès qu’une émotion « négative » pointe le bout de son nez, c’est la panique à bord :
- Peur
- Tristesse
- Colère
- Stress
- Déprime
- Juger les autres
On pourrait en faire toute une liste mais vous voyez de quoi je parle.
Ces émotions sont parfois entrainées par des évènements tel que :
- Le deuil
- Une rupture
- Un licenciement
- Échec personnel
- Des proches avec des soucis médicaux
Et le développement personnel comme une « majorité » pourrait l’entendre serait de tout faire pour bannir ces moments et ses émotions.
En gros on range au placard nos humeurs…
Il y aurait même un effet pervers à cela et des gens qui sont tellement dans une situation délicate qui « gobent » tous ce qu’un gros coach en développement personnel pourrait dire . Comme « faire le ménage » de nos relations dites toxiques dans notre entourage.
Le problème n’est pas une recherche active d’une vie meilleure, mais que cela soit dans un extrême.
La peur et la douleur psychologique peuvent pousser à aller vers des pratiques parfois à la limite du sectaire. C’est pas des blagues hein…
C'est ok d'avoir des moments difficiles
Dans l’accompagnement individuel il y a un protocole qui vise à amener la personne coachée / accompagnée à voir les avantages qu’une situation peut offrir plutôt que de voir que le côté sombre.
Je ne pense pas que cela soit viable dans toutes les situations…
En septembre j’étais en séance d’hypnose (pour moi) avec un ami praticien et il m’a dit un truc qui m’a beaucoup touché.
« Tu as le droit d’être en colère envers une personne, c’est ok ». Et ça m’a fait beaucoup de bien.
Je trouve ça réconfortant finalement.
Alors aujourd’hui c’est à votre tour de l’entendre.
- C’est ok d’avoir des moments difficiles, de doutes et de vivre des périodes délicates.
- Vous avez le droit d’être profondément triste ou de vous sentir mal après un évènement.
- C’est ok de perdre par moment ou d’être moins bon
Ce sont des émotions qui sont normales et qui font parti de l’Être Humain.
En Thérapie Cognitive et Comportementale, il existe une différenciation entre les émotions saines / constructrices et les émotions malsaines et destructrices.
De manière générale les émotions vont agir sur nous comme des boussoles pour attirer notre attention sur un point précis de notre vécu, pour nous dire que là il se passe quelque chose.
En occident nous pouvons avoir une tendance à fuir et éviter de traverser nos émotions. C’est à dire que dès qu’une émotion forte comme de la tristesse pointe le bout de son nez, nous aurions tendance à la fuir, voire l’ignorer. Tout faire pour l’étouffer.
Une émotion indique la plupart du temps un besoin émotionnel, physique, physiologique ou psychologique. Donc refouler nos émotions seraient de ne pas écouter nos besoins profonds.
Le fait d’éviter des émotions peut être induit par des « drivers », des croyances qui nous pousse à agir avec une certaine tendance :
- Soit fort
- Dépêche toi
- Je dois faire plaisir aux autres
- Fais des efforts
- Je dois être parfait
- Etc…
Ou encore la croyance bidon « les hommes ne doivent pas pleurer et montrer leurs faiblesses ». Nous avons souvent tendance à cacher nos émotions par peur d’être juger par le autres.
Accepter nos imperfections
A l’heure où j’écris ces lignes, pas plus tard qu’hier j’étais en séance encore une fois pour moi avec un autre ami praticien que je salue au passage.
Beaucoup de pleurs et d’émotions mais parfois ça fait juste du bien de se lâcher et de se sentir écouté.
Vous et moi sommes humain et même si je prône dans le développement personnel :
- Sortir de sa zone de confort
- Aborder des inconnus
- Atteindre des objectifs
- Et tout le tralala…
Bah parfois on a juste la flemme et on est juste bien dans notre confort douillet.
C’est ok :
- D’avoir des périodes où vous ne faites pas de sport 😴
- Des moments où vous mangez pas du tout sainement 🍔
- Vivre des périodes de doutes et de difficultés 😢
- Se foutre parfois des autres (et ouai…) 🖕
Récemment sur Youtube il y a eu une vidéo d’un américain (je crois) qui expliquait comment le fait de chercher absolument à se muscler et manger sainement avait nui énormément à sa santé psychologique.
Je me suis dit : ouha on a besoin de ça aussi en développement personnel en France.
Ce n’est pas arrêter la recherche de la performance mais accepter que parfois on en a pas et qu’on est juste fatigué de tenter de l’atteindre.
En gros c’est lâcher prise…
Prendre du temps pour soi
Il y a beaucoup de questions que j’aime bien poser en développement personnel :
- Pourquoi on cherche absolument à améliorer notre vie au final ?
- Qu’est ce qu’on recherche au juste ?
- C’est quoi le but dans tous ce bordel ?
Et je ne veux pas que votre réponse vienne de la dernière vidéo que vous avez vu en développement personnel ou du dernier livre que vous avez lu sur le sujet. Mais une réponse qui vienne de VOUS.
Ensuite si vous vous retrouvez dans une période sensible, ça peut être intéressant de décrocher pendant un certain temps.
La vie ne se résume pas uniquement au développement personnel et bon honnêtement je suis très mal placé pour dire ça. 😅 En gros ça peut être intéressant de faire parfois complètement autre chose comme :
- Lire vraiment pour le plaisir et ne pas lire un bouquin de dév perso
- Sortir se balader (sans chercher à analyser votre dernière relation..)
- Voir ou revoir ses amis (pour parler d’autre chose que de dév perso hein…)
Bref prendre VRAIMENT du temps pour soi. Même vous retrouver tout seul pendant un certain temps c’est ok, surtout si vous faites des jobs où vous voyez des gens toute la journée.
Vous avez le droit de chercher à vous améliorer
Il y a un point aussi important dont vous devriez aussi prendre conscience. Non seulement vous avez le droit d’être en colère parfois ou de juger les autres, mais c’est aussi ok de chercher à s’améliorer en tant que personne.
Ce que j’entends par là c’est que ne culpabilisez ni pour l’une ni pour l’autre attitude.
- Que vous soyez dans une période très sensible où rien ne bouge
- Ou dans une période de recherche active de développement personnel
La plupart du temps en séance d’accompagnement, la personne vient parce qu’il y a un mode de fonctionnement qui est devenu extrême et obsessionnel.
Les problèmes émotionnels surviennent quand on bascule dans un extrême, quel qu’il soit. Je ne pense pas que cela soit une bonne chose d’être TROP gentil avec les autres, mais ce n’est pas non plus une solution à long terme d’être énervé contre tous le monde.
L’idée est de trouver un juste équilibre et de s’écouter. ☺️
Comment faites vous pour prendre du temps pour vous ?
Voilà on arrive à la fin de cet article et j’espère qu’il vous apportera de l’apaisement dans vos périodes délicates et de questionnement. Je vous invite à partager spontanément ce que vous vivez en ce moment, histoire de se soutenir entre nous. ☺️
2 commentaires sur “C’est ok d’avoir des périodes difficiles 😰”
Je rajoute : Nat, c’est OK de manger du chocolat 😉
Grave… 🍫
Et toi comment tu vas ?